хэнгборд, фингерборд, тренировочная доска

Тренировки. Беговые, лыжные и прочие. А также все, что с ними связано.

хэнгборд, фингерборд, тренировочная доска

Сообщение bno » 25 ноя 2013, 21:38

Друзья, предлагаю тут делиться методами тренировок на данном снаряде.
Не ссылками на умные пятитонные (безусловно полезные) статьи, а именно теми методами, которыми вы пользуетесь и они приносят пользу.
спасибо!
Аватара пользователя
bno
РАСТАман
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 21:45
Откуда: Томск

Re: хэнгборд, фингерборд, тренировочная доска

Сообщение climbman » 11 янв 2014, 21:29

понравилось:
1. четыре типоразмера планок на кампусе
2. фингер со скосами для висения
3. гантелька на ролике для противовеса
4. часы рядом с фингерами - для визуализации подхода...

Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: хэнгборд, фингерборд, тренировочная доска

Сообщение climbman » 13 фев 2014, 10:42

йохооо!

Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: хэнгборд, фингерборд, тренировочная доска

Сообщение climbman » 12 ноя 2014, 16:27

На московском скалодроме.
IMG_6096.JPG
IMG_6089.JPG
IMG_6088.JPG


=================================

Меня сильно впечатлило упражнение с прыжками одной рукой по минусу и то как он по булкам плавно делает движения...

9а в 2010 году на "Action Direct";
прохождение боулдеринга "The Big Island" сложностью 8с в этом году в Фонтенбло,
первое место на этапе Кубка Мира по скалолазанию в Инсбруке.

видео тренировочного процесса немецкого скалолаза Jan Hojer на кампусе. 7:55

Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: хэнгборд, фингерборд, тренировочная доска

Сообщение climbman » 02 дек 2014, 16:18

разновидность...
на пружинах с акселерометром и подключением смартфона, который задает программкой ритм упраженений
Изображение

=============================

1. Что такое фингерборд? Как выбрать фингерборд? Основные упражнения на нем и рекомендации. Все это можно прочитать в статье Артема Соколова —» http://www.risk.ru/blog/16507

2. Увеличение силы хвата - висы на одной руке. Программа тренировок от Chris Webb Parsons —- »
http://skalatoria.ru/index.php/trenirov ... bb-parsons

3. Описание вариантов тренировочных программ на фингерборде -»
https://vk.com/doc-46572383_148533511?h ... 63b6e96ca9
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: хэнгборд, фингерборд, тренировочная доска

Сообщение climbman » 27 окт 2016, 22:05

не совсем хэнг или фингер, но тема занятная. Реализуется на любой стене и руки с пальцами качает вполне недурно. Не кампус, но...

Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: хэнгборд, фингерборд, тренировочная доска

Сообщение climbman » 13 янв 2017, 10:55

Подготовка якутских борцов к олимпиаде в 70-ых. Дыроход - это оказывается "Стена Коркина".
Изображение
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.


Вернуться в ОФП

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron