Лыжи беговые.

Тренировки. Беговые, лыжные и прочие. А также все, что с ними связано.

Re: Лыжи беговые.

Сообщение A S » 06 фев 2013, 08:24

climbman писал(а):онА как... последний постулат очевиден, а о к-ве раз в неделю не задумывался...

А тем не менее мастер, так чта...
climbman писал(а):Я правильно понимаю, что суммарный пробег в месяц рекомендуется 200 км? в основной период - то есть зимой.

Для какой-то определенной возрастной группы лыжников спортивной школы, не?
--
anyway
A S
Аксакал
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 11:37
Откуда: Томск

Re: Лыжи беговые.

Сообщение climbman » 04 фев 2013, 22:30

онА как... последний постулат очевиден, а о к-ве раз в неделю не задумывался...

если тренироваться редко, например раз в неделю, то эффект от одного занятия до следующего успевает угаснуть. Роста тренированности почти не будет. Тренироваться нужно не менее 2 раз в неделю.
Для повышения тренированности нагрузка на занятиях должна постоянно расти
http://skisport.narod.ru/article/techn17.html


Я правильно понимаю, что суммарный пробег в месяц рекомендуется 200 км? в основной период - то есть зимой.
Изображение
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: Лыжи беговые.

Сообщение climbman » 04 фев 2013, 18:27

чет вроде за вс-пн не было сильного ветра, а сегодня лыжня в Академе так, извините, засрана ветками, как-будто кто-то специально из кузова раскидывал. Бррр...
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: Лыжи беговые.

Сообщение Fil » 04 фев 2013, 13:55

А вот поддержал начинание - 17 км.
Fil
Инструктор альпинизма
 
Сообщения: 284
Зарегистрирован: 15 окт 2009, 00:59
Откуда: Альпклуб ТГУ, Томск-Питер

Re: Забег именинный

Сообщение A S » 02 фев 2013, 20:23

climbman писал(а): Вот, что значит скольжение...)

Да, был там около пяти вечера, не очень катило.
--
anyway
A S
Аксакал
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 11:37
Откуда: Томск

Re: Лыжи беговые.

Сообщение fedeex » 02 фев 2013, 19:07

"Забыл как зовут" бегал на "неизвестно на чём" с "непонятной" скоростью и показал результат "сколько-то там" км. Но сам факт зарегистрирован! :)))))))))) Прямо как в официальной истории про вторую мировую: несколько наших соединений прорвали фронт противника и продвинулись на несколько километров вглубь вражеской территории :))))))))))
Аватара пользователя
fedeex
Аксакал
 
Сообщения: 637
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 08:11
Откуда: Аттуда...

Забег именинный

Сообщение climbman » 02 фев 2013, 14:55

Забег произошел.

Бегали:
- Темерев И. - 34 км, 2ч 46 мин. (неделю назад пробежал там же 30 км на 30 минут быстрее не за 2ч23мин, а за 1ч53 мин!!! Вот, что значит скольжение...)
- Темерева Е. - 18 км.
- Расковалов Д. - 5 км.
- Надымов Е. - 13 км.
- Ермишина А. - 5 км
- Новосельцев А. - 12 км.?
- Цыганкова М. - 5 км?
- Титкова Л. - 12 км
- Леля - ? км. ;-)

Поддерживали:
- Долгих А. - чаем, печеньками и компанией.
- оладушками - Темерев Влад и Темерева Ольга.
Последний раз редактировалось climbman 04 фев 2013, 18:25, всего редактировалось 3 раз(а).
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: именинный забег

Сообщение climbman » 30 янв 2013, 22:57

climbman писал(а):Приглашаю всех желающих потерзать себя и устроить 2 или 3 февраля именинный забег на лыжах 34 км. В Академгородке. Часов с 10 утра.
Время и дата старта подлежит обсуждению.
Желающие могут пробежать меньшее кол-во км (или большее ;) ).
Приходите с чаем в термосах и подпиткой. Надеюсь, что будет группа поддержки.


решили бежать в эту субботу на Метелице. Сбор в 11.30

Желающие-могущие поддержать "забегающих" морально и чаем - велком!
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: Лыжи беговые.

Сообщение climbman » 27 янв 2013, 20:02

не убрали колечко - оно просто раскатано только лыжами. Без снегоходов. Пробегается...
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: Лыжи беговые.

Сообщение A S » 27 янв 2013, 16:45

climbman 14.11.2012 писал(а): Зато оказалось, что пятерку впервые за много лет раскатали по-другому. Не хуже и не лучше, но немного по-другому.

Есть такое. Добавили петельку от тройки и убрали последнее колечко перед стадионом.
--
anyway
A S
Аксакал
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 11:37
Откуда: Томск

именинный забег

Сообщение climbman » 27 янв 2013, 10:28

Приглашаю всех желающих потерзать себя и устроить 2 или 3 февраля именинный забег на лыжах 34 км. В Академгородке. Часов с 10 утра.
Время и дата старта подлежит обсуждению.
Желающие могут пробежать меньшее кол-во км (или большее ;) ).
Приходите с чаем в термосах и подпиткой. Надеюсь, что будет группа поддержки.
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: Бег и все что с ним связано)))

Сообщение Chye » 27 янв 2013, 06:46

climbman писал(а):
Chye писал(а): а за сколько ты эту разминочную 5-ку проехал??

сегодня пробежал с заведенным секундомером.
5ка 18-20 минут.
30ка - 1 ч 53 мин.

Ну что сказать, здоров.., у меня вот на среднем 162 меньше, чем за 25 не получается..
А беговой индекс у тебя каков?? по равнинке..
Аватара пользователя
Chye
Инструктор альпинизма
 
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 17 окт 2009, 18:03
Откуда: Томск

Re: Бег и все что с ним связано)))

Сообщение Marina » 27 янв 2013, 00:49

climbman писал(а):
Chye писал(а): а за сколько ты эту разминочную 5-ку проехал??

сегодня пробежал с заведенным секундомером.
5ка 18-20 минут.
30ка - 1 ч 53 мин.

Прочитав в теме о второй пятерке - попытался сунуться на нее. Бесполезно. Засыпана очень сильно. Коньком не пройти. Может речь была не о мужской пятерке?

В среду мужская 5-ка была неплохо готова для конька, а в пятницу её уже забуранило :)
Аватара пользователя
Marina
Втянувшийся
 
Сообщения: 143
Зарегистрирован: 15 окт 2009, 14:30
Откуда: Томск

Re: Бег и все что с ним связано)))

Сообщение climbman » 26 янв 2013, 17:03

Chye писал(а): а за сколько ты эту разминочную 5-ку проехал??

сегодня пробежал с заведенным секундомером.
5ка 18-20 минут.
30ка - 1 ч 53 мин.

Прочитав в теме о второй пятерке - попытался сунуться на нее. Бесполезно. Засыпана очень сильно. Коньком не пройти. Может речь была не о мужской пятерке?
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: Бег и все что с ним связано)))

Сообщение Marina » 23 янв 2013, 13:29

Вторую академовскую пятерку неплохо подготовили,но на ней сегодня Темерев не встретился ;)
Аватара пользователя
Marina
Втянувшийся
 
Сообщения: 143
Зарегистрирован: 15 окт 2009, 14:30
Откуда: Томск

Re: Бег и все что с ним связано)))

Сообщение Chye » 23 янв 2013, 12:55

climbman писал(а):Сегодня в Акдеме впервые бегал на лыжах с пульсометром.
Первый разминочный круг пульс не поднимался выше 162.
На втором, когда вошел в ритм, стал держаться около 150-167. Пока не "зацепился" за прогуливающегося пешком лыжника. Держался две горки за ним. С пульсом 170-182.
Шоб я так прогуливался...
:shock:

Хм.., а за сколько ты эту разминочную 5-ку проехал??
Аватара пользователя
Chye
Инструктор альпинизма
 
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 17 окт 2009, 18:03
Откуда: Томск

Re: Бег и все что с ним связано)))

Сообщение climbman » 23 янв 2013, 12:00

Сегодня в Акдеме впервые бегал на лыжах с пульсометром.
Первый разминочный круг пульс не поднимался выше 162.
На втором, когда вошел в ритм, стал держаться около 150-167. Пока не "зацепился" за "прогуливающегося пешком" лыжника. Держался две горки за ним. С пульсом 170-182.
Шоб я так прогуливался...
:shock:
Последний раз редактировалось climbman 23 янв 2013, 17:36, всего редактировалось 1 раз.
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: Лыжи беговые.

Сообщение Саныч » 17 янв 2013, 21:24

10 февраля (воскресенье) на с/к "Политехник" состоится Лыжня России-2013г. http://hdd.tomsk.ru/desk/gcefwwol по ссылке выложено Положение. Регистрация будет проходить в здании лыжной базы - время работы см. в Положении. Как всегда будут шапочки с соответствующей символикой :-))) Все на лыжню!
Аватара пользователя
Саныч
Втянувшийся
 
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 05 ноя 2009, 23:03
Откуда: клуб ТАКТ

Re: Лыжи беговые.

Сообщение Chye » 16 янв 2013, 09:40

Хм.., а мне наоборот показалось, что все как и раньше...
Аватара пользователя
Chye
Инструктор альпинизма
 
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 17 окт 2009, 18:03
Откуда: Томск

Re: Лыжи беговые.

Сообщение climbman » 16 янв 2013, 09:28

climbman 14.11.2012 писал(а):открыл сезон в Академгородке.


а вот и продолжил сезон... надо же к забегу "34" готовиться ;-)

Освещенки в Академе совсем не увидел. Зато оказалось, что пятерку впервые за много лет раскатали по-другому. Не хуже и не лучше, но немного по-другому.
Раскатано хорошо. Вчера поздно вечером с фонариком вполне удалось.
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: Лыжи беговые.

Сообщение climbman » 12 дек 2012, 07:20

Просил Карину Сапунову, как сотрудника РИА Томск, помочь напрячь ситуацию с освещением на Метелице.Вот во что это вылилось.
 10.12.2012 г. Занятия зимними видами спорта должны быть доступны томичам
Как отметил председатель комитета по делам молодежи Думы Города Томска Дмитрий Буинцев по итогам состоявшегося выездного заседания на лыжные базы «Кедр», «Метелица», «Сосновый бор» и «Политехник», на решение ряда организационных вопросов власти уже сегодня следует обратить особое внимание.

- Во-первых, ограниченность парковочных мест. Как правило, стояночные места рассчитаны в лучшем случае до 40 машин. Томичи паркуются вдоль дорог, нередко преграждая проезжую часть и создавая аварийные ситуации. Может, стоит в некоторых случаях рассмотреть возможность строительства автостояночного комплекса?
Другим не менее актуальным вопросом является недостаточная освещенность лыжных трасс в вечернее время суток. Проблема с освещением в этом году по большому счету осталась нерешенной. Здесь целый комплекс условий, который не позволяет это решать быстро и оперативно. Мы можем действовать только в рамках своих полномочий, участвовать в процессе переговоров и договоренностей как представители муниципальной власти Томска.
Еще один вопрос, требующий решения, - необходимость расширения лыжных трасс в целях увеличения пропускной способности. Не везде спортсмены высокой квалификации могут профессионально готовиться к соревнованиям. Однако здесь мы сталкиваемся с серьезной проблемой. В частности, вариант сноса деревьев приведет к ухудшению ситуации с озеленением города. Поэтому в этом направлении необходимо найти «золотую середину» для дальнейшей популяризации и развития лыжных видов спорта.
Все эти вопросы комитет по делам молодежи намерен держать на контроле. Только при хорошем менеджменте исполнительной власти и руководства лыжных баз, на мой взгляд, становится возможным решение всех перечисленных проблем», - пояснил Дмитрий Буинцев.
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: Лыжи беговые.

Сообщение A S » 15 ноя 2012, 07:07

climbman писал(а):Кабель с освещенки украли почти весь.

после урагана Sandy, как водится, началось мародерство, местные, приводя в порядок свои разваленные домишки поступили просто
Изображение
--
anyway
A S
Аксакал
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 11:37
Откуда: Томск

Re: Лыжи беговые.

Сообщение climbman » 15 ноя 2012, 06:21

внутрь не заходил, но думаю, что работает
Квантуюсь.
Work less, climb more...
Аватара пользователя
climbman
Абскакал
 
Сообщения: 7144
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:49
Откуда: Томск, Арба-ТФА-ПСС.

Re: Лыжи беговые.

Сообщение Саныч » 14 ноя 2012, 21:51

Отлично, значит в выходные поеду в Академ. Ваня, а прокат там уже работает? А то народ хочет поучиться, а лыж у них еще нет.
Аватара пользователя
Саныч
Втянувшийся
 
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 05 ноя 2009, 23:03
Откуда: клуб ТАКТ

Re: Лыжи беговые.

Сообщение A S » 14 ноя 2012, 17:57

climbman писал(а):Зато широко раскатали 5ку

это хорошо, а то в субботу там еще всякие корни торчали
--
anyway
A S
Аксакал
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 11:37
Откуда: Томск

Пред.След.

Вернуться в ОФП

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron