В Томске появилась интересная школа бега, "школа правильного бега". I love running
http://iloverunning.ru/tomsk/http://vk.com/iloverunning_tskДве недели назад я была на их открытой тренировке в Гармонии.
Они проводят семинедельные курсы (14 тренировок) и еще 12 надо сделать самостоятельно (домашние задания)
В ходе тренировок проходит обучение естественной технике бега, а также развивают составляющие:
сила, выносливость, гибкость. В том числе они дают систему, т.е. не просто равномерный бег, а различные тренировки на развитие базы,
выносливость (длительные тренировки), интервальные тренировки. Информация о пульсах при беге.
В основе естественной техники бега лежит техника эфиопских бегунов.
Выполнение при беге "бегового колеса", при этом приземление происходит либо на переднюю часть стопы или носок.
Это снижает травматизм суставов при беге и повышает эффективность бега.
Обещают через это количество тренировок подготовить человека для полумарафона.
(Это, наверное, если не совсем начинающий) Тренировки проходят на буревестнике и иногда в Гармонии для отработки особых приемов техники,
но когда потеплеет я думаю все будет на буревестнике, т.к. там тоже есть дорожка с покрытием.
Судя по их сайту, цена таких курсов 9500р ( 7 недель - 14 тренировок) и поставленная техника и знание методики подготовки себя на выходе.
О цене и уровнях подготовки все рассказывалось на орг. собрании, на которое я уже не ходила.
Первая тренировка мне понравилась, хорошая разминка, перед бегом, силовые упражнения после бега и заминка. На тренировке был бег на низких пульсах
с целью просто начать бегать и посмотреть на технику. Съемка на видео и анализ техники на видео.
Постановка ноги на переднюю часть стопы. Я поняла свою главную ошибку в технике, она же проявлялась у всех кто там был в большей степени или в меньшей.
У меня это не довыполнение или неправильное выполнение бегового колеса, несмотря на то, что приземляюсь на переднюю часть стопы. Я думаю что есть еще особенности в постановке корпуса, рук,
но это оттачивают уже на тренировках.После беговой самостоятельной тренировки и просмотренных видео, я думаю что что-то в этом есть.
Если кто-нибудь заинтересовался и даже вдруг решил записаться, очень интересны отзывы после.