terkin писал(а):А вообще чем тебя вода или чай не устраивает?
Сальников писал(а):Пью пиво после каждой лазательной тренировки в течении последних 15 лет. 2-3 бутылки. Чувствую себя бодро, не обезвоженно и не обделённо. Наблюдаю некоторый прогресс в уровне лазания.
morbidd писал(а):Сальников писал(а):Пью пиво после каждой лазательной тренировки в течении последних 15 лет. 2-3 бутылки. Чувствую себя бодро, не обезвоженно и не обделённо. Наблюдаю некоторый прогресс в уровне лазания.
Это просто эффект низкой базы.
Теперь по делу. Среднестатистическая скалолазная тренировка 2-3 часа не даёт настолько серьёзной потери жидкости, чтобы это было заметно в плане потери мощности. В зимний период весьма регулярно имею нагрузки продолжительностью до 8-12 часов на среднем пульсе 140-150, употеваю "до самых трусов". И вот тут всё встаёт на свои места. Соли в питье нужны, и разница между простой водой и минералкой/изотоником заметна существенная в пользу последних. Зелёным чаем не могу напиться. Так что, чтоб8ы почувствовать разницу, нужно хорошенько поупираться определённое время, потерять много влаги, и сомнений не останется.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0